| 4,6 ud af 5 stjerner
Kaffe er en af verdens mest populære drikke, og mange nyder den dagligt for dens opkvikkende effekt og lækre smag. Men hvis du tæller kalorier, kan valget af kaffe spille en rolle. I dette blogindlæg guider vi dig til, hvilke kaffetyper der er de mest kaloriefattige, og hvordan du kan nyde din kaffe med færrest mulige kalorier.
Sort kaffe – det kaloriefri valg
Sort kaffe er den klare vinder, når det kommer til kalorieindhold. Uden tilsætninger som mælk, sukker eller sirup indeholder en kop sort kaffe næsten ingen kalorier – typisk kun 2-5 kalorier pr. kop (200 ml). Det gør sort kaffe til et ideelt valg for dem, der ønsker at nyde en smagfuld drik uden at gå på kompromis med kalorieindtaget.
Vores anbefaling: Prøv vores lysristede kaffe fra Tanzania, der med sine frugtige noter giver en naturligt sød smagsoplevelse – helt uden sukker.
Kaffe med mælk – vær opmærksom på tilsætningerne
Når du tilsætter mælk, begynder kalorieindholdet at stige. Her er et hurtigt overblik:
- Kaffe med en smule mælk: Ca. 20-30 kalorier pr. kop, afhængigt af mælketypen.
- Cappuccino: Ca. 80 kalorier pr. kop, da den indeholder mere mælk og skum.
- Latte: Ca. 120-150 kalorier pr. kop, da den består af en større mængde dampet mælk.
Hvis du ønsker at reducere kalorierne, kan du vælge plantemælk som havremælk eller mandelmælk uden tilsat sukker.
Sukker og sirup – de skjulte kaloriefælder
Tilføjer du sukker, honning eller sirup til din kaffe, kan kalorieindholdet hurtigt stige. Én teske sukker tilføjer omkring 16 kalorier, mens sirupper som vanilje eller karamel kan tilføje op mod 50 kalorier pr. skefuld. Vil du holde din kaffe kaloriefattig, anbefaler vi at undgå disse tilsætninger eller bruge kaloriefri alternativer som stevia.
Hvilken kaffe passer til dig?
Hvis du ønsker at holde dit kalorieindtag lavt, men stadig vil nyde en smagfuld kop, er der flere muligheder:
- Espresso: Indeholder ca. 5 kalorier pr. shot og er et stærkt og kaloriefattigt valg.
- Americano: En blanding af espresso og varmt vand, der holder sig under 10 kalorier pr. kop.
-
Cold Brew: Denne bryggemetode giver en naturligt sød og fyldig smag med få kalorier – perfekt til sommerdage.
Vores anbefalinger
- Vælg vores mørkristede kaffe fra Brasilien til en intens espresso, der er rig på smag uden ekstra kalorier.
- Prøv en mellemristet kaffe fra Colombia for en afbalanceret kop sort kaffe med en naturlig sødme.
Tips til kaloriefattig kaffe
- Drop tilsætninger: Hold dig til sort kaffe eller tilføj kun en minimal mængde mælk.
- Brug plantemælk: Vælg usødet havremælk eller mandelmælk for færre kalorier.
- Eksperimenter med ristningsgrader: Lysristede kaffebønner har ofte en naturligt sød smag, der kan reducere behovet for sukker.
Afsluttende tanker
Når det kommer til kalorier, er sort kaffe den klare vinder. Ved at vælge kaffetyper som espresso, americano eller cold brew kan du nyde en fantastisk smag uden at bekymre dig om unødvendige kalorier. Udforsk vores udvalg af friskristet kaffe, der både er smagfuld og passer til en sund livsstil.
