Koffeinindtag under graviditet er et vigtigt emne, da det kan påvirke både den gravide kvindes og fosterets sundhed. Mange gravide kvinder undrer sig over, hvor meget kaffe de sikkert kan drikke. Her er en guide til, hvor meget kaffe gravide bør indtage, og hvilke overvejelser de skal gøre sig.
Anbefalet koffeinindtag for gravide
Sundhedsmyndigheder som American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide begrænser deres koffeinindtag til maksimalt 200 mg om dagen. Dette svarer til cirka én kop filterkaffe (240 ml) eller to små kopper espresso.
-
200 mg koffein dagligt: Cirka 1 kop filterkaffe eller 2 små kopper espresso
Hvorfor begrænse koffeinindtaget under graviditet?
Koffein kan passere gennem moderkagen og påvirke fosteret, som har svært ved at nedbryde koffein. Højt koffeinindtag under graviditeten kan være forbundet med risici som lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og endda abort.
Kilder til koffein
Kaffe er ikke den eneste kilde til koffein. Gravide bør også være opmærksomme på andre koffeinholdige drikkevarer og fødevarer, såsom:
- Te: Sort te indeholder omkring 40-60 mg koffein pr. kop.
- Sodavand: En dåse cola indeholder omkring 30-40 mg koffein.
- Chokolade: Mørk chokolade kan indeholde op til 30 mg koffein pr. 30 gram.
- Energidrikke: Kan indeholde betydeligt mere koffein, ofte op til 80 mg eller mere pr. dåse.
Find ud af, hvor meget kaffe gravide må drikke. Læs om sikker koffeinindtag under graviditet og det anbefalede koffeinindtag.
Se vores forskellige kaffevarianter her.
